时间:2024-05-08 03:28
同时要注意控制钠盐的摄入,每天钠盐的摄入不超过六克,要避免吃过于油腻的食物,比如猪蹄,肥肉,鱿鱼,要进行适当的运动,控制体重,戒烟限酒。
如果是低血压的患者,平常应该多吃含优质蛋白的食物,比如海鱼,鸡蛋,鸭蛋。
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血压吃什么蔬菜降血压
如果非同日三次以上测量血压收缩压大于等于140mmHg或者舒张压大于等于90mmHg属于高血压。
高血压生活方式的干预非常重要,其中包括低盐饮食,每天每人食盐量小于六克,少吃腌制品,熏肉,腊肉,板鸭等,多吃新鲜蔬菜水果,特别是含钾高的蔬菜水果。比如含钾高的水果有橘子,香蕉,橙子,猕猴桃等。蔬菜可以适当多吃点菠菜,海带,芹菜等。
另外,要戒烟戒酒,不能熬夜,保持心情的舒畅,另外,要坚持锻炼,控制体重。
蔬菜水果改善血压的作用都是非常微弱的,如果血压很高,大部分患者还是需要靠药物来降压。
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