时间:2024-05-09 03:28
第一,是进行适当的颈肩背部的功能锻炼,增强肌肉的力量来稳定颈椎的结构,避免颈椎病症状的加重。
第二,需要注意避免长时间低头伏案工作。
第三,需要注意防寒保暖。
第四,在睡眠的时候,需要注意枕头合适的高度,以及睡姿。
第五,可以服用一些高蛋白,高纤维素,高维生素的食物来帮助调节。
第六,可以进行正骨手法治疗,来调整颈椎的力学平衡,从而达到调节颈椎病的效果。
扩展阅读
怎么调理颈椎病
对于颈椎病的调理,首先应该积极的端正颈肩部的姿势,避免长时间的一个姿势低头玩电脑,看手机,避免长时间低头伏工作以及趴着睡觉。定时的改变姿势,避免长时间的低头弯腰。可以适当的进行一些体育运动锻炼,维持颈椎的稳定性,注意颈部的保暖,避免受凉。
如果出现了颈椎病的症状,比较严重,经过严格规范的保守治疗,症状没有任何的改善,及时的去正规医院就诊,可能需要积极的进行手术治疗,才能彻底的缓解颈椎病的临床症状。
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