时间:2024-05-09 03:28
豌豆,一年生攀援草本,高0.5-2米,花期6到7个月,果期7到9个月,豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白,有通乳的功效,同时吃豌豆还能提高宝妈的抵抗力,预防感冒,同时还有促进胃肠蠕动,起到增进食欲的作用,这样就可以促进更多营养物质的吸收和促进乳汁的分泌。
哺乳期吃豌豆的好处有如下:
一、通乳排乳,产后乳汁不下,烦热口渴,吃碗豆可以通乳,增加奶量,豌豆还含有丰富的赖氨酸,可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,提高的胃液分泌,增进食欲的作用。
二、抗菌消炎,豌豆中有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎的功效,对于女性身体的恢复是有作用的。
三、通利大肠,豌豆中富含粗纤维,促进大肠蠕动,保持和大便通畅,清洁大肠的作用。
扩展阅读
哺乳期可以吃鱿鱼吗
哺乳期可以适量吃鱿鱼。
一、鱿鱼中含有多种对人体有益的营养素,如蛋白质,钙,磷,铁,并含有丰富的微量元素,如硒,碘,锰,铜等,对哺乳期的女性来说是非常健康的食品,对骨格发育和造血十分有益,可预防贫血。
二、鱿鱼中富含有多肽和硒,锰,铜,可有效的增强人体的机能,具有抗病毒,抗辐射的作用。
三、鱿鱼中的脂肪中含有大量的高度不饱和脂肪酸,如EP A,DHA,加上肉中所含的大量的牛磺酸,可抑制血中胆固醇的含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能,吃海鲜类的食物可以通过奶水把营养传递给宝宝。
所以哺乳期可以吃鱿鱼。需要注意吃鱿鱼不能和含维生素C高的水果一起食用,否则可能会引起中毒。
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